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恒力股份启动150万吨年大乙烯工程建设 着力发展大炼化、全产业、一体化深加工能力

编辑: 邓友梅 来源: 未知 时间: 2018-07-03 13:03阅读次数: 32

重庆时时彩百位怎么定独胆  短暂性失眠试试调整生活方式  如何防止失眠?  胡志兵提醒说,保持良好的生活习惯是关键,比如:  1.睡前数小时(一般下午4时以后)避免使用兴奋性物质,如咖啡、浓茶或吸烟等;睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;  2.睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;  3.每天规律运动,每周至少三、四次,每次30分钟以上;  4.每天生活作息有规律,养成每天同一时间上床睡觉;睡觉时,卧室的光线、温度应适当,保持安静、舒适才易入睡。  “如果是一个星期内短暂性失眠,可以先尝试调整生活方式,如适当运动、缓解压力等。”胡志兵说,如果实在睡不着,短期性偶尔吃点安眠药问题不大。但如果失眠超过一个月,就不能硬扛了,应尽早咨询医生、合理用药。  失眠表现不同莫选错安眠药  虽然都是安眠药,但失眠的表现和原因不同,所选药物也不一样。

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